肉ごぼうの画像

Description

肉じゃがの、じゃがいも→ごぼう に置き換えて糖質オフ 
(量多いです)

材料 (30㎝深型フライパンいっぱい)

2〜3本
玉ねぎくし切り
3個
アク抜きしらたき(ざく切り)
350g
調味料
砂糖
大さじ1
みりん
大さじ2
大さじ3
醤油
大さじ4
 
*だし汁
2カップ
 
サラダ油・ごま油
適量
 
七味唐辛子
食べ時に好みで

作り方

  1. 1

    ごぼうを拍子切りにして、サラダ油とごま油適量で炒める。
    ある程度炒めたら、

  2. 2

    玉ねぎを入れて炒める。
    玉ねぎが少しすきとおってきたら、調味料を加えて混ぜ、

  3. 3

    牛こまぎれ肉を少しずつ入れて混ぜ炒める。
    肉が大きい場合は切って入れる。

  4. 4

    しらたきのざく切りと出汁を入れ、蓋して30分〜弱中火で煮る。

  5. 5

    余って味しみになったのを、小鍋で煮立てて、必要ならめんつゆと水を足し、玉子でとじて丼もおいしい。

コツ・ポイント

肉じゃがを作るのと同じ要領で。味がしみて美味しくなるのは翌日以降です。

このレシピの生い立ち

ごぼうがいっぱいあったので、消費するために。
レシピID : 5952844 公開日 : 19/12/17 更新日 : 19/12/29

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