【副菜】キャベツのわさび和え

Name: 【副菜】キャベツのわさび和え
Yield: 1人分
Ingredients: キャベツ(ざく切り) 70g; うすくちしょうゆ 小さじ1; 練りわさび 小さじ1/2

Description

わさびの辛さがやみつきに！カット野菜を使った時短レシピです

大阪府泉佐野保健所

材料（1人分）

キャベツ(ざく切り)

70g

うすくちしょうゆ

小さじ1

練りわさび

小さじ1/2

作り方

1

一人分の材料（カット野菜を使用）
2

キャベツを耐熱皿に入れ、ラップをふんわりとかけて電子レンジ600W　3分～4分加熱する
3

キャベツがしんなりしたら、水分を切り、しょうゆとわさびを加えてよく混ぜる

コツ・ポイント

●生のキャベツの場合、葉１枚を洗って一口大にちぎって作ってください。
●辛さはわさびの量で調節してください
●お好みでツナを加えてもＯＫ！

このレシピの生い立ち

◆1人分の栄養価
　エネルギー：27kcal
　たんぱく質：1.4g
　脂質　　　：0.4g
　炭水化物　：5.3g
　食塩相当量：1.2g

レシピID : 5964584 公開日 : 19/12/27 更新日 : 19/12/27

このレシピの作者

大阪府泉佐野保健所

大阪府泉佐野保健所では、食を通じた健康づくりの推進に取り組んでいます。
若い世代の栄養バランスのよい食生活の実践・野菜摂取量の増加を目指し、健康づくりに役立つ簡単レシピや情報を発信します！
●大阪府泉佐野保健所ホームページ「食育の推進」
　http://www.pref.osaka.lg.jp/izumisanohoken/kikakutyousei/shokuiku.html