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産婦人科で教わった減塩わかめスープ*･

産婦人科で教わった減塩わかめスープ*･の画像

Description

生姜が効いてほっこり優しい。
減塩わかめスープです。

材料 （４人分 (１人あたり４６kcal）

コーン缶
１００g
わかめ乾燥(もちろん生でも)
４g(適量)
ごま油
小さじ２
水
４カップ
〇コンソメ
１個
〇塩
小さじ１/３
小ねぎ
適量
生姜
適量
■ 味気が足りなければ
醤油
醤油小さじ１/２〜１足してみる★

作り方

  1. 1


    コーンは水気を切る。

    わかめは戻して
    食べやすい大きさに切る。

    ネギは小口切りに。

    生姜は千切りに。

  2. 2


    お鍋にごま油を熱し

    コーンとわかめを
    軽く炒め

    水を入れ沸かします。

  3. 3


    〇を加え
    味をみてよければ
    出来上がり♪

    器に盛り
    ネギを散らし
    生姜をのせます。

  4. 4


    R3.6 見直し更新★

コツ・ポイント


美人になるつもりで作る★

このレシピの生い立ち

産婦人科の栄養士さんから教わったレシピに少しアレンジをしていましす。胃にも心にも優しかった…わかめスープに対するなんて事ないイメージを覆してくれました★
レシピID : 5994783 公開日 : 20/01/19 更新日 : 21/06/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2020年6月30日
写真
まろんかふぇ
ねぎなく謝↓茹でたコーンを入れました♬生姜が効いて美味でした～❤
2020年3月4日
写真
なななな♡MaMa
(*´∀｀人) 粒コーン無しですが、優しい味のスープでした♡
#わかめスープ
2020年2月4日
初れぽ
写真
龍青空ママ
コーン沈んじゃっててごめんなさい～手軽にできて嬉しいですね♬
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