詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

こんにゃくで♡ヘルシーとんかつ

こんにゃくで♡ヘルシーとんかつの画像

Description

こんにゃくがお肉みたいになって美味しいのに
ヘルシーですよ(*´ー｀*)

とんかつソースで召し上がれ〜

材料 （4人分）

こんにゃく
徳用400g
○酒
大さじ3
○みりん
大さじ3
○しょうゆ
大さじ3
○にんにくチューブ
3センチ位
 
豚バラ薄切り肉
8枚
小麦粉
適量
卵
1個
パン粉
適量

作り方

  1. 1

    写真

    こんにゃくは削ぎ切りにしておく

  2. 2

    フライパンにこんにゃくと○の調味料を入れて水分がなくなるまで煮る

  3. 3

    写真

    こんにゃくの荒熱が取れたら豚バラ薄切り肉でこんにゃくを巻いていく

  4. 4

    小麦粉、卵、パン粉の順に付けて180度の油で揚げたら完成

    ソースをかけてどうぞ！

コツ・ポイント

にんにくは必須！
こんにゃく臭さを消してくれます！

このレシピの生い立ち

テレビで見てアレンジしました(*´∀｀*)
レシピID : 5995354 公開日 : 20/01/19 更新日 : 20/01/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
つくれぽを書く

( )
ゆなMama♡
こんにゃくで♡ヘルシーとんかつ
by ゆなMama♡