ツナ缶のレンジ蒸し

Name: ツナ缶のレンジ蒸し
Yield: 1人分
Ingredients: たまねぎ ６０ｇ; かぼちゃ ２０ｇ; みそ 小さじ 1; ツナ缶（ノンオイル） 約１/２缶; とろけるチーズ 1枚

Description

・エネルギー・たんぱく質を強化したい方
・噛む力が弱ってきた方にもオススメ♪
＊フォーラル薬局管理栄養士レシピ＊

６０ｇ

２０ｇ

みそ

小さじ 1

約１/２缶

1枚

さらにやわらかくする時は・・・
★やわらか度 2(舌でつぶせる)
　①のたまねぎをさらに細かく切る。
★やわらか度 3(かまなくてよい)
　茹でたたまねぎとかぼちゃをミキサーにかける。

栄養価　1人分あたり
エネルギー：141kcal
たんぱく質：12.2g
脂質：5.4ｇ
炭水化物：11ｇ
食塩相当量：1.4ｇ

レシピID : 5999876 公開日 : 20/01/22 更新日 : 20/04/22

1件 (1人)

2023年7月26日

初れぽ

簡単でとっても美味でした。高齢の伯母も喜んでくれました。