【病院】かぼちゃサラダ【給食】の画像

Description

(1人分)エネルギー 101kcal
たんぱく質 1.2g
脂質 6.3g
糖質 10.6g
食塩相当量 0.7g

材料 (5人分)

1/4個
1/2本
マヨネーズ
大さじ3
食塩
小さじ1/2
こしょう
少々
2枚

作り方

  1. 1

    (下ごしらえ)
    かぼちゃ:茹でる→半分つぶす、半分角切
    きゅうり:輪切り
    レタス:短冊切り

  2. 2

    あえる
    レタス以外の材料と調味料を混ぜる
    →冷蔵庫で冷やし、なじませる

  3. 3

    (盛付)
    器にレタスをしき、上にのせる

  4. 4

    写真

  5. 5

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    ●展開●
    軟菜食
    食形態:キザミ
    (アート)

  6. 6

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    ●展開●
    軟菜食
    食形態:キザミ
    (アート)

  7. 7

    写真

    ●全体像●
    ごはん
    牛皿(温泉卵のせ)
    かぼちゃサラダ
    豚肉のごまみそスープ
    マスカットゼリー

コツ・ポイント

マヨネーズの代わりにヨーグルトを使ってエネルギーダウンする方法もありますが、酸味を好まれない方も少なくありません。当院では、こしょうを効かせて、かぼちゃの甘味を中にスパイシーさを忍ばせています。

このレシピの生い立ち

ボリュームがあり、彩りのよい副菜になります。当院のかぼちゃサラダのかぼちゃは、半分はつぶして、半分は形が残るように仕上げています。
レシピID : 6000462 公開日 : 20/01/31 更新日 : 20/09/18

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