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魚に軽く塩・コショウ・酒をする。
人参はすりおろして、軽くしぼる。ピーマンはみじん切りにする。
魚を150℃で10分焼く。(す焼き)
2 を白みそとマヨネーズで和えて 3 の魚の上にのせてオーブンで焼く。