簡単ゆる糖質制限弁当サラダチキンゆで卵
柴犬カール
作り方
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1
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ゆで卵を作る。
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2
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サラダチキン を切る。
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3
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豚の生姜焼き（昨夜の夕飯の残り）
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4
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ブロッコリーを茹でる。
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5
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キャベツを切る。又は木 カット野菜を使用。
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6
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わかめを戻す。（又は生わかめ使用）
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7
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味噌汁を作る。今回は赤味噌とネギ。
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8
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ラップで包んだ押麦ご飯のおにぎりを作る。
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9
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おかず（タンパク質系）を盛り付ける。
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10
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ブロッコリーとワカメの水分を取り、サラダを盛り付ける。
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11
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味付けでマヨドレとケチャップを添える。味付けはお好みで。
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12
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チーズを添える。
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13
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果物をつける。今回はみかん。
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コツ・ポイント
暖かいものは冷ます、水気のあるものは水気を切ってからお弁当箱に詰める。
このレシピの生い立ち
お弁当覚書。おにぎりは食べませんでした。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
柴犬カール
