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糖質制限☆簡単☆揚げない胸肉豆腐ナゲット

糖質制限☆簡単☆揚げない胸肉豆腐ナゲットの画像

Description

揚げないのでヘルシー☆尚且つふわっふわ(≧ω≦)
ズボラな私でも出来た…笑 ほんとに美味しい☆

材料 （2人分）

豆腐
190g
鶏むね肉
1枚
卵
1個
マヨネーズ
大さじ1
鶏ガラスープの素
大さじ1
塩コショウ
各少々
小麦粉.片栗粉
各大さじ1/2
ごま油
大さじ1
しょうが(チューブOK)
お好きなだけ☆

作り方

  1. 1

    鶏むね肉は皮を剥ぎ、粗みじんに☆
    市販の挽き肉でも良いですが、私は少し粗めが好みなので包丁でやります♪

  2. 2

    お豆腐を水切りしてぎゅーーーっと絞ります☆

  3. 3

    材料を全部混ぜて15分程置きます☆
    オーブンを200度余熱☆

  4. 4

    写真

    柔らかい生地なのでそっと天板に☆スプーンで置いて後から形を整えると楽かなと思います☆

  5. 5

    写真

    余熱が終わったら200度のオーブンで25分☆焼き色が良い感じになった頃出来上がりです♪ヽ(´▽｀)/

  6. 6

    つくれぽたくさんありがとうございます♪♪感謝━━━(≧∀≦人)━━━感謝

  7. 7

    話題入りしましたぁぁ(///ω///)嬉しい♪♪皆様ありがとうございます★

コツ・ポイント

お豆腐は1度冷凍して水切りすると楽ちんです(＊´∀`)ノ■

このレシピの生い立ち

ダイエット中☆糖質制限中でも揚げ物っぽいのが食べたいと思って作りました(*^^)v
レシピID : 6047215 公開日 : 20/02/22 更新日 : 20/02/22

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糖質制限☆簡単☆揚げない胸肉豆腐ナゲット
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