ひとりご飯*ヘルシーなお好み焼き?!

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Description

育児中(授乳中)〜時短で簡単ヘルシーかつ満腹感と満足感が得られるパパッとランチ!

材料 (1人分)

好きなだけ
好きなだけ
1個
お好みで
お好みで
お好みソース
好きなだけ
マヨネーズ
お好みで
お好みで

作り方

  1. 1

    キャベツを千切り、玉ねぎを薄切りにする。

  2. 2

    お皿にキャベツと玉ねぎ、真ん中に生卵を落としてラップをかけてレンジで2分半ほど温める。

  3. 3

    ※温める時間は野菜の量に合わせて調整。2分半だとキャベツのシャキシャキ感が少し残るくらい。お好みで!

  4. 4

    写真

    温まったら天かすと紅生姜をのせてお好みソースとマヨネーズをかける。仕上げに青のりをかけたら出来上がり〜!

  5. 5

    野菜は多いかな〜くらいの量でもチンしたらカサが減るのでたっぷりがオススメ!

コツ・ポイント

油も粉も使わず野菜がたっぷりとれる!焼かないけど味はお好み焼き!

このレシピの生い立ち

パパッと出来て満腹になるご飯が食べたくて!洗い物も少ないから子どもが寝てる間に調理から片付けまで楽チンに!
レシピID : 6074978 公開日 : 20/03/10 更新日 : 20/03/10

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