春はデトックス!金針菜と菜の花炒め

春はデトックス!金針菜と菜の花炒めの画像

Description

春はデトックスする季節。デトックスに良いと言われている菜の花・金針菜を使った一品。
●は「おうちで和漢」サイトより購入可

材料 (2~3人分)

1束
●乾燥金針菜
10本
しょうが
1/2片
オイスターソース
大さじ1
大さじ1
ごま油
大さじ2~3
【A】
醤油
大さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    豚コマ肉に【A】を入れて、10分程置いておく。金針菜は、よく洗って水につけて15分ほど置いておく。

  2. 2

    菜の花は、茎から3センチほどのところで斜め切りにして、食べやすい大きさに切る。しょうがはみじん切りにしておく。

  3. 3

    1の豚肉は片栗粉を入れて混ぜておく。金針菜は、両端の固いところを切っておく、大きい場合は食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    フライパンにごま油としょうがを入れて弱火で香りが出てきたら、強火にして豚肉と金針菜を入れる。

  5. 5

    豚コマが8割程火が通ったら、菜の花の茎から入れて、茎に火が通ったら葉の部分も入れる。

  6. 6

    オイスターソースと酒を入れて少し炒めたら、できあがり。

コツ・ポイント

菜の花の苦味をうまく取り入れてデトックスしましょう。また、春は気温が高くなり頭に血が登りやすくなります。金針菜は、気の高ぶりを抑えて、イライラを抑えると言われています。血を補う食材でもあるので、肝が興奮する時期には血も補いましょう。

このレシピの生い立ち

「薬膳を取り入れたいけど、難しそう」という方向けに、スーパーで手に入る食材を中心にしたレシピを心掛けています。
★の食材は、美味しくするのに重要な食材
●の食材は、本格的な薬膳料理に必要な食材。通販サイト「おうちで和漢」より購入もできます。
レシピID : 6078985 公開日 : 20/03/12 更新日 : 20/11/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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through111
たくさん残っている栄養満載の金針菜と旬の菜の花、豚肉とのマッチがとても美味しかったです! ありがとうございます😊