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青パパイアときゅうりは千切りにして小さじ1の塩を振り、よく揉み込み10分置いたら水洗いしてよく絞る。
にんじんと玉ねぎは細く千切りにしてレンジにかける。(600w2分ほどを目安。歯応えが残る程度)
1と2を合わせ、☆をくわえる。最後に★は“あれば”いれる。
2の工程は、にんじんも玉ねぎも生の食感が好きなら1のように塩揉みでも良いと思います。ニンニクは生が臭うのでお好きなら!