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★ほうれん草の白和え（No.6）

★ほうれん草の白和え（No.6）の画像

Description

★栄養成分(1人分)
エネルギー 125kcal
たんぱく 7.5g
脂質 4.4g
食物繊維 2.6g
塩分 1.0g

材料 （4人分）

木綿豆腐
1丁
人参
1/3本
ほうれん草
1袋
砂糖
大さじ2
みりん
大さじ2
醤油
大さじ1/2
味噌
大さじ1/2
和風顆粒だし
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    木綿豆腐を水切りする
    ※時間がある時は前日から水切りしておくとよりGoodです！
    (時間外)

  2. 2

    写真

    人参は少し太めの千切りにする

  3. 3

    写真

    柔らかくなるまで茹でて、ザルに上げておく

  4. 4

    写真

    ほうれん草は、食べやすい大きさにカットし、茹でる
    （茎の方を30秒程早く入れる）

  5. 5

    写真

    茹で上がったら冷水で冷まして、水気を絞る

  6. 6

    写真

    木綿豆腐は、調味料を加えて泡立て器でしっかりと混ぜて和え衣を作る

  7. 7

    写真

    ほうれん草・人参を加えて和えれば完成★

  8. 8

    写真

    ほうれん草の白和え、人気検索トップ10入りしました！
    ありがとうございます★
    （2020.4.17）

コツ・ポイント

しっかりと和え衣を混ぜる事がポイントです！
今回は作りやすい分量にする為、4人分の材料となっています！
私はペロリと食べてしまいますが（笑）

このレシピの生い立ち

※栄養成分は1人分ですが、材料は4人分で記載しています！
レシピID : 6096306 公開日 : 20/03/23 更新日 : 20/04/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4件 (4人)
2021年2月12日
写真
ポメちょん
甘過ぎない優しい味で美味しいですね♡元気がでました＾＾
#簡単絶品白和え
2020年7月8日
写真
ayachan66
簡単に美味しく
#簡単
2020年4月28日
写真
りんご好き♬
簡単にできました！ありがとうございました。
2020年4月5日
初れぽ
写真
クックQULPYE☆
美味しかったです
#なめらか
つくれぽを書く

( )
Haru_03
★ほうれん草の白和え（No.6）
by Haru_03