ホウレン草のサバマヨサラダの画像

Description

これでけっこう、野菜をたくさん摂ることができます。

材料 (3~4人分)

1/2個
★マヨネーズ
大3
★胡椒
少々
★パセリのみじん切り
大2
小2

作り方

  1. 1

    玉葱を薄切りにして塩もみし、水気をよく絞ってからみじん
    切りにする。

  2. 2

    ホウレンソウをさっと湯がいて冷水にとり、3cm長さに切る。

  3. 3

    1、鯖缶、★を混ぜ、ホウレンソウと一緒に盛りつけ、よく冷やしてできあがり。

  4. 4

コツ・ポイント

鯖缶の代わりにツナ缶でもOKです。スキムミルクがないときには、ヨーグルトで代用を。

このレシピの生い立ち

姉の家に遊びに行ったときにごちそうになったサラダを参考に。オリジナルでは鯖の代わりにツナを使い、シメジが入っていました。鯖の方が、カルシウム、ビタミンDが豊富で、夏の季節にいい気がします。
レシピID : 610453 公開日 : 08/07/13 更新日 : 08/07/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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犬くんし
ちょっとお浸し風ですけど(^^;ツナサラダより好きです♡

遅くなってしまってすみません!気に入って頂けて嬉しいです♪

写真
ひみつのアッコ
パセリがなく粉末パプリカ入れましたがとても美味しくて頂きました!

パプリカ!きれいに作って下さって、ありがとうございました♪

初れぽ
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Jock
地物のホウレン草を待っていましたので早速。骨も入りヘルシーで旨!

可愛く盛りつけて頂きました。いつもありがとうございます!