白菜の煮びたし(透析食)の画像

Description

栄養量
エネルギー 33kcal
たんぱく質 1.4g
カリウム  99mg
リン   36mg
食塩相当量 0.3g

材料 (1人分)

40g
5g
かつおだし
30g
食塩
0.3g
みりん
3g(小さじ1/2)

作り方

  1. 1

    はくさいは太めの千切りにし、茹でこぼす

  2. 2

    油揚げは油抜きをし、細く切る。

  3. 3

    鍋にだし汁、塩、みりん、はくさい、油揚げを入れ、汁気がなくなるまで煮含める

コツ・ポイント

・汁気が多いと、味が薄まってしまいます。野菜の水分をよくとり、汁気がなくなるまでしっかり煮含めましょう。

このレシピの生い立ち

よくある煮びたしですが、今回は塩で味付け
醤油を使うことが多い煮物ですが、塩を使うことで色もきれいに仕上がります
レシピID : 6109957 公開日 : 20/04/01 更新日 : 20/04/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート