笹身とオクラのあったか茶漬け弁当

Name: 笹身とオクラのあったか茶漬け弁当
Yield: 1人分
Ingredients: ささみ 二切れ(約120g); オクラスライス(冷凍) 約400g; ごはん 約150g; お茶漬けの素 １袋; お湯 適量; 豆腐(もひとつお薦め) 一丁

Description

お腹に優しく温まる
自称ダイエット弁当です。

二切れ(約120g)

オクラスライス(冷凍)

約400g

約150g

１袋

お湯

適量

一丁

ささみ以外にも胸肉、もも肉、砂肝
オクラ以外にも豆苗、水菜、ブロッコリ
お茶漬けの素も鮭、梅、ワサビ
ごはんの他にもレトルトお粥、レトルト雑炊色々変えて組み合わせると飽きが来なくて楽しめます。

昔、胃潰瘍を患った時、胸肉と水菜で作ったお粥弁当、筋トレに目覚め自分なりに進化させてみました。

レシピID : 6117619 公開日 : 20/04/06 更新日 : 20/04/07