半分おから入りの玉ねぎおつまみスコーン

半分おから入りの玉ねぎおつまみスコーンの画像

Description

粉の半分をおからに置き換えて作るので、ちょっと低糖質&低カロリーなおつまみ向き塩味のスコーンです。

材料

140g
イタリア産オリーブオイル
50ml
イタリア産粉チーズ
大さじ2~3
50~60ml
玉ねぎ(中)2分の1
100g位
ベーコンスライス
40g位
砂糖
小さじ1
小さじ3分の1
胡椒(あれば粗びき黒胡椒)
少々

作り方

  1. 1

    おからパウダーに水または牛乳100ml(分量外)程度加えて戻す。薄力粉とベーキングパウダーを合わせてふるっておきます。

  2. 2

    玉ねぎは繊維にそって薄切り、ベーコンは1cm幅に切ってフライパンに油(分量外)を引き、この2つの具材を入れます。

  3. 3

    玉ねぎが薄く色づく位迄炒め、冷ましておきます。ボウルに粉類、塩、砂糖、オリーブ油を入れ軽く混ぜます。

  4. 4

    炒めた具材、粉チーズと胡椒、牛乳も加えて混ぜてひとまとめにしてから棒状にし、6~8等分に切り分けて丸めます。

  5. 5

    200度に余熱したオーブンに、クッキングシートを敷いた天板の上に並べるか型に並べて(今回は18cmエンゼル型)→

  6. 6

    お好みでスコーンに艶出し用に刷毛で牛乳(分量外)を塗り、オーブンにセットして20分程焼いて出来上がりです。

コツ・ポイント

生地の半分がおからですが、もっさり感はなくむしろもっちりした食感になります。
今回おからパウダーを使いましたが、生おからですと120g位で。
食物繊維たっぷりですから腹もちも良いです。
温かい方が美味しいので冷めたらチンして食べて下さい。

このレシピの生い立ち

甘くないスコーンを軽食かおつまみにしたくなり、味が影響ない程度でヘルシーで低糖質だといいなと思い生地の半分をおからに置き換えました(^^)

レシピID : 6118159 公開日 : 20/04/06 更新日 : 20/04/09

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