食事でコロナ対策『香味野菜の味噌炒め』

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Description

主婦の負担はできるだけ軽減して、家族のために食事で出来るコロナ対策を!

材料 (4人分)

200g
2本
赤ピーマン・黄ピーマン
各1個
1本
オリーブオイル(サラダ油)
大匙2
100ml
A砂糖・味噌
各大匙2
A醤油
大匙1
Aにんにく・生姜(すりおろし)
各小匙10月

作り方

  1. 1

    赤ピーマン・黄ピーマンは縦に薄く切る。
    茄子は2~3等分の長さに切って、細切りにする。
    セロリは斜め切りに切る。

  2. 2

    フライパンに、オリーブオイル・豚ひき肉を入れて、色が変わったら、茄子を入れて、1分ほど炒める。

  3. 3

    水を入れて、蓋をして、なすがしっとり柔らかくなるまで、3分ほど蒸し焼きにする。

  4. 4

    赤ピーマン・黄ピーマン・セロリを入れて、1~2分ほど強火で炒め、【A】を入れて混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

☆なす...血液の流れを改善 疲労回復
☆豚肉...滋養強壮・肌の乾燥に・疲労回復
☆セロリ...鎮痛作用 滋養強壮 整腸 便秘解消 イライラ解消
など、野菜から免疫力Upするパワーをいただいて、コロナの対策を食卓から始めてみてください♡

このレシピの生い立ち

医療崩壊をしているイタリアに住んでいる私は、日々、食事で免疫力を高めて、コロナにも病気にもならないように、気を付けています。香味野菜をシャキシャキに♡にんにく生姜で更に体を温め免疫力をUP♡甘辛味噌味で食欲Upさせるレシピにしました。
レシピID : 6132919 公開日 : 20/04/13 更新日 : 20/04/15

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