たっぷり野菜のキーマカレー
Description
冷蔵庫野菜をたっぷり使って
材料
(3~4人分)
200g
▲塩(麹)・こしょう、ナツメグ
適宜
▲にんにく・生姜みじん
適宜
150g
50g
■冷蔵庫野菜(南瓜・椎茸・ピーマン・なす
合わせて150g
200ml~
●コンソメ・ソース、ケチャップ
各小1、大1
●カレールー
2かけ
作り方
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1
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野菜を切る。
煮えにくいものは小さめ、■冷蔵庫にあるもので。
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2
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(今回の■冷蔵庫野菜は椎茸・ほうれん草・かぼちゃ・トマト・じゃが合わせて150g)
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3
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フライパンに油熱し(今回は冷たい状態で材料のせ、火をつけ)
肉、野菜を(まず肉はハンバーグ焼くように表面に焼き目付けて)
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4
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しっかり炒まったら(今回はカレー粉などスパイスここで振って香り付け)
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5
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水とコンソメ、ケチャップなど入れ混ぜ、蓋をして弱火で具材を柔らかくなるまで煮る(材料によって5~10分)
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6
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煮ていると水分が飛ぶので、途中混ぜながら様子見て、足りなければ少しづつ足す
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7
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仕上げはカレーのルー2かけ(今回はバーモント)を入れて、水分と塩加減を確かめ調整して下さい。
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コツ・ポイント
野菜によって水分の出方、火の通り方が違うので加減してください。
ひき肉は焼き目付けると美味しいです。
ひき肉は焼き目付けると美味しいです。
このレシピの生い立ち
水分の少ないカレーを食べたくて