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免疫UP★ほうれん草のシーフードカレー

免疫UP★ほうれん草のシーフードカレーの画像

Description

アンチエイジング＆免疫力アップに★
こだわりのスパイスカレー

材料 （1人分）

ほうれん草
1袋
オリーブ油
大さじ1〜
玉ねぎ
1/4玉
シーフードミックス
70g〜
ターメリック
小さじ1
クミン
小さじ1
コリアンダーパウダー
小さじ1
チリペパー
お好み
オニオンパウダー
小さじ1/2
ベジコンソメ
小さじ1〜

作り方

  1. 1

    ほうれん草と水(大さじ3)を
    フードプロセッサーにかけて
    滑らかにする

  2. 2

    フライパンにオリーブ油をしき
    みじん切りにした玉ねぎを
    飴色になるまで炒める

  3. 3

    残りの材料を全て加え煮込んで

    『完成』

コツ・ポイント

トマトピューレやチーズなど
アレンジ自在＾＾

このレシピの生い立ち

ほうれん草贅沢使い！！
レシピID : 6159121 公開日 : 20/04/22 更新日 : 20/04/23

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免疫UP★ほうれん草のシーフードカレー
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