自家製ソースで！ダイエットオムライス！

フッ素加工のフライパンに油はひかず、前回投稿の自家製トマトソースを入れ火をかけるが極弱火で！鶏肉ひと口大に切り投入！

ソースは飛び散るので注意！胸肉がぱさぱさにならない内に（七分目まで火が通ったら）ご飯全て投入！よく混ぜ合わせる。

弱火で焦げない様にして！ここで始めて塩を入れ味を足す。チキンライスは出来上り！

皿に盛り、ケチャップを適量デコレーションする。チキンライスに野菜を入れないのはトマトソースの量が決まってるので。