簡単包丁要らず!鯖缶豆腐ハンバーグ

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Description

味噌だれが合うヘルシー鯖バーグ。
冷めても美味しいご飯に合う簡単おかずです♫旨味たっぷり、タンパク質たっぷり!

材料 (3人分)

1/3半丁
1缶(190g)
1個
パン粉
大さじ6
生姜
1/2片
醤油
小さじ1
適量
3〜4枚
適量
味噌だれ
※味噌
大さじ1
※みりん・砂糖
大さじ1/2
※醤油
少々
 

作り方

  1. 1

    写真

    豆腐と鯖缶は水を切る。
    ポリ袋に豆腐、鯖、パン粉、卵、生姜すりおろし、醤油を入れよく揉んで混ぜ合わせる。

  2. 2

    写真

    フライパンに油を熱し、小判形にして中火で焼く。
    焼き色が付いたら裏返し、蓋をして弱火で5分程焼く。

  3. 3

    写真

    焼いている間に味噌だれを作る。
    ※調味料全て混ぜ合わせておく。
    青紫蘇の千切り、白ゴマを振ったら出来上がり!

コツ・ポイント

コツも無いほど簡単レシピ!
包丁もまな板も使わず洗い物少なくてすぐ出来ます♫

このレシピの生い立ち

鯖缶でもう一品作りたくて♫
紫蘇と味噌だれで食がすすみます!
お弁当にもおすすめですよ。
レシピID : 6207857 公開日 : 20/05/09 更新日 : 20/05/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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ひぃちゃんひー
簡単に美味しくできました!
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ヒロ415
紫蘇を多めに刻んで中に入れてしまいました。ヘルシー美味しい♪
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ねーやん☆
豆腐たっぷりにしました。美味!タレなしでいけます!リピ確定!