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スナップえんどうはスジを取り、耐熱容器に入れラップをして1分程度チン。
南瓜は煮物を作る時の端っこや、少し取り分けるくらいの量を、同じくレンジでチン。1分半程度。熱いうちに潰す。
ツナは油を切り、マッシュした南瓜が冷めてからマヨネーズと塩胡椒で和える。
レンチンして冷水で冷ましたスナップえんどうと、4等分にカットしたプチトマトを、ツナマヨ南瓜で和えて完成!