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ブロッコリーと人参ソーセージ、ぶなしめじを食べやすい大きさにカットしますニンニクはスライスします
ブロッコリーと人参をレンジで柔らかくします。
フライパンにオリーブオイルとスライスニンニク、オイルサーディンを入れ、中火で温めます。
強火にして、ソーセージを炒めます
ブロッコリーと人参を加えチューブニンニクも加える。全体にオイルが回るよう炒め塩胡椒で味を整え完成です