骨まで絶品!真鯛のかぶと煮 はいかが?

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Description

見た目はちょっと、アララって感じですが…お子様も安心!骨まで食べられてCaたっぷり『真鯛のかぶと煮』はいかが♪

材料 (2人分)

真鯛のアラ
1尾分
熱湯(湯引き用)
200〜300cc
■調味料
日本酒
50g
醤油
50g
本みりん
50g
三温糖
20g
300g
生姜
1片

作り方

  1. 1

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    材料を準備する。
    鯛をカットし、アラに熱湯を回しかける。冷水にとり、水洗いで血の塊やヌメリ、ウロコなどを落とす。

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    圧力鍋 に水と調味液を入れて沸騰したら、真鯛のアラと生姜を加える。
    アクを取ったら、蓋をして強火にかける。

  3. 3

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    おもりがふれたら中弱火で35分間煮て火を止める。
    フロートがおりたら蓋をあけ、好みの濃さになるまで煮詰めて完成〜!

  4. 4

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    器に盛り付けて、煮汁を回しかけたら出来上がり♪
    真鯛のお造りを食べた後は…
    骨まで絶品〜!鯛のかぶと煮をどうぞ♪

コツ・ポイント

お刺身用のアラなので、生臭さは殆どない感じですが、湯引き(熱湯を回しかけ)する事で生臭さや、血合い・ウロコが取りやすくなりますよ。
超高圧 (140kPa)の圧力鍋なので、30分ちょっとの加圧で鯛の骨まで食べられるかぶと煮になりました。

このレシピの生い立ち

鯛は、高タンパク低脂肪!
ビタミンB1 B2・DHA・EPA等の栄養が含まれ、DHA・EPAには、血液をサラサラにする効果があるんですよね♪
安心して骨まで食べられる、カルシウムたっぷりの『真鯛のかぶと煮』を作ってみたくて。
レシピID : 6237227 公開日 : 20/05/19 更新日 : 20/05/19

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