休校レシピ 28 お手軽ランチ

休校レシピ 28  お手軽ランチ

Description

小松菜タラコパスタ 野菜ジュースオムライス シューマイ 30分位で作れます。

材料 (三人分)

茹でパスタ
150g
湯がいた小松菜
2株
タラコパスタソース
1袋
冷凍ご飯
200g
野菜ジュース
100cc
玉子
1個
牛乳
50cc
冷凍肉シューマイ
9個

作り方

1

ボールにゆでパスタ 湯がいてみじん切りした小松菜 タラコパスタソースをあえる 完成

2

耐熱深皿にご飯 野菜ジュースを入れ ラップして 500w1:30 (まだなら追加する) 温まったら混ぜ合わせる

3

ボールに玉子 牛乳入れて混ぜあわせる

4

玉子焼き器でやく 中火にして温まったら玉子1/3流して
ご飯 1/3入れてくるくる巻く 完成

5

シューマイは袋の時間でチン 完成

6

写真

ランチプレートの完成

コツ・ポイント

①パスタゆで上がる前に 小松菜投入する
②テフロンじゃなければ油しいて下さい

このレシピの生い立ち

単品に偏ると栄養バランスが難しいので 少しずつの炭水化物にしたら バランスが取れるかと思って作りました。
給食は本当にありがたいですね。
レシピID : 6255031 公開日 : 20/05/25 更新日 : 20/05/25

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