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生姜、にんにくをみじん切りにして油で炒める
玉ねぎのみじん切りとにんじんのみじん切りを加えて、しっかり火を通す
1センチ角に切ったトマトを加えて、水分がなくなるまで炒める
ツナ缶を加えてさらに炒める
ひよこ豆と煮汁を加える
一煮立ちしたら、カレールーを加える
ケチャップと塩で味を調える
カレールーはこれがオススメ