簡単♪大豆ミートとひよこ豆のベジサラダ

簡単♪大豆ミートとひよこ豆のベジサラダの画像

Description

お肉の代わりに大豆ミートを使ったヘルシーなベジサラダ。タンパク質がしっかり取れる副菜です!

材料 (4人分)

1本
サラダ油
適量
A醤油
30ml
A砂糖
大さじ1
A料理酒
大さじ1
一掴み程度
オリーブオイル
大さじ1〜2
少々

作り方

  1. 1

    大豆ミートのそぼろを作る。大豆ミートにはひたひたの熱湯を注ぎ、15分置いて戻す。

  2. 2

    鍋にサラダ油を熱し、戻した大豆ミートを炒める。油が回ったらAを入れて炒める。

  3. 3

    写真

    大豆ミートのそぼろ、ひよこ豆、とろけるチーズ、みじんぎりにしたセロリを、オリーブオイルを和える

  4. 4

    写真

    塩で味を整えて完成!

コツ・ポイント

★大豆ミートは100%豆腐でできた食材です。ソイミート、べジミートなどとも呼ばれています。
★大豆ミートにしっかりと味をつけるのでサラダ自体には味は薄目にします。

このレシピの生い立ち

大豆ミートを使った副菜が作りたくて。ひき肉でも同様に作れます♪その際は牛ひき肉がおすすめです!レタスをプラスしてもOK!
レシピブログ更新中♪アンナのキッチン in ドイツ http://ameblo.jp/anna-cooking
レシピID : 6276899 公開日 : 20/06/04 更新日 : 20/06/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート