【糖質オフ】おから生地のずんだパン

【糖質オフ】おから生地のずんだパンの画像

Description

小麦粉の代わりにおからを使っているので低糖質高タンパク、イーストも使っていないので発酵いらずの、簡単パンです。

材料

==おから生地==
オリーブオイル
50g
30g
大さじ2
2個
==ずんだペースト==
むき枝豆
100g
シュガーカットゼロ
大さじ1
大さじ1
少々

作り方

  1. 1

    おから生地の材料を計りながらポリ袋に入れもく揉む。おからがだまになりやすいので、手で潰しこみながら満遍なく混ぜる。

  2. 2

    むき枝豆をすり鉢ですって、シュガーカット、豆乳、塩を入れ混ぜる。好みの味、ゆるさになるよう調整。

  3. 3

    生地を半分に分け四角く伸ばし、ずんだペーストを塗り、ロールケーキのように巻き込み棒状にする。

  4. 4

    一本は、ハサミで切り込みを入れ左右にずらしてエピっぽく。

  5. 5

    写真

    一本は、輪切りにしてロールケーキっぽく。端っこ生地はボコボコになってるので、丸めてしまってポンデケージョっぽくしても。

  6. 6

    写真

    甘味が際立つよう、表面に塩を少しだけ振りかける。180度に予熱したオーブンで、30分〜40分焼く。

コツ・ポイント

ずんだペースト部分はいろいろアレンジ可能です。かぼちゃペースト、ポテサラ、ツナマヨなど。

このレシピの生い立ち

おから生地にずんだあんをどう混ぜ込むか考えました。
レシピID : 6282598 公開日 : 20/06/07 更新日 : 20/06/07

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