1本決定簡単油揚げ野菜巻きダイエットにも
Description
ダイエット中なんですが、なるべく炭水化物を食べないよに意識する。
ハント☆
材料
（2人）
作り方
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1
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材料一覧
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2
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にんじんを千切りして、600w1分を加熱する
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3
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水菜を洗い、6~8センチを切ります。
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4
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生ハムとブロッコリースーパースプラウトを準備する。
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5
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卵を割って、かき混ぜて、フライパンすこし油を入れ混ぜしたの卵を焼きます、冷ましてから切る。
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6
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油揚げにキッチンペーパーを油揚げ軽く油取る、ハサミを使って開くします。
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7
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手順→水菜を乗せ→にんじん→卵→ブロッコリスプラウト→生ハム乗せます。
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8
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端からクルクルと巻き、巻き寿司の形クルクル巻きます
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9
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丸ごと一本を食べる、半分を切るお弁当いれる、何方食べやすい方法調整します。
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10
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2020/09/07材料分量一覧:油揚げ一枚記録入れ忘れました。大変失礼！見直しました。
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
2020/12/14材料分量見直調整しました。 いろいろ食材お幅活用のこと
