ヨウサマの減塩厚揚げとチンゲン菜の煮浸し
Description
6/9東京は夏日で最高気温30℃。健康な人でも体調悪くなりますね。豆腐系はたんぱく質があるのでリピートする食材です。
材料
(3人分)
作り方
コツ・ポイント
夏場なので酢を加える。
心臓疾患持ちは出汁から煮ない。
余った調味料にオリーブオイルを足すと和風ドレッシングになります。
心臓疾患持ちは出汁から煮ない。
余った調味料にオリーブオイルを足すと和風ドレッシングになります。
このレシピの生い立ち
外食もこんなに暑いと揚げ物、フライ系、生物は食中毒になりやすいので、火を通し冷やす。冷えた煮物も身体に優しいです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。