野菜たくさん切り干し大根の煮物の画像

Description

野菜の甘さを引き出すように火加減と、汁気の量を気をつけて作っています。

材料 (4〜5人分)

出汁
300〜400cc位
1パック
2/1パック
30g乾いた状態
ごま油
大さじ1
みりん
大さじ2
大さじ2
しょうゆ
大さじ3
適量

作り方

  1. 1

    写真

    出汁をとり、切り干しを軽く洗って水で戻す。
    にんじんは千切り、いんげんとえのき茸はにんじんの大きさに揃えて切る。

  2. 2

    写真

    野菜はこんな感じに切ってます。
    切り干し大根をざるに移し、軽くしぼり、ザク切りする。

  3. 3

    写真

    鍋を中火にかけ、
    ごま油を大さじ1入れ、野菜と切り干しを軽く炒め、出汁をお玉で2〜3杯いれる

  4. 4

    5分煮て、全体が少しくたっとしてきたらみりん大さじ2、酒大さじ2、しょうゆ大さじ3加え、5分少し弱い位の中火でコトコト。

  5. 5

    切り干しが少し透明になってきたら味見する。薄い場合は塩を足して調整。

  6. 6

    味を含ませたら出来上がり。

コツ・ポイント

野菜をたっぷり摂れて、
砂糖がなくても充分美味しく出来ます。

このレシピの生い立ち

糖尿病で歯のよろしくない母でも食べやすいメニューを考えています
レシピID : 6291275 公開日 : 20/06/11 更新日 : 20/06/11

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