ダイエット♡オートミールで板わさ丼♡

ダイエット♡オートミールで板わさ丼♡

Description

オートミールを米化して板わさをのせた簡単な丼です。わさび醤油にオリーブオイルを混ぜて風味も豊か~♡

材料 (1人分)

オートミール
40g
60〜70cc
かまぼこ
5切れ
大葉
2枚
醤油
小さじ1
わさび
小さじ1/3

作り方

  1. 1

    深めの器にオートミールと水を入れて1分チン♪取り出して混ぜてもう一度1分チン♪

  2. 2

    写真

    ①を茶碗に入れて大葉を乗せてかまぼこを乗せる。醤油、オリーブオイル、わさびを混ぜたものをかけたら出来上がり~ん♪

コツ・ポイント

オリーブオイルを入れることでダイエット中に不足しがちなオイルを補給。肌荒れや便秘の予防に◎

このレシピの生い立ち

毎日食べるオートミールを色々工夫して食べています。冷蔵庫にあるかまぼこを乗せてみたら美味しかったので( ^∀^)
レシピID : 6320089 公開日 : 20/06/26 更新日 : 20/06/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

13 (9人)
写真

2022年3月2日

あーこ姐さま♡かまぼこお正月しか食べなかったから普通に買うと安い!なぜか高級感を感じるわ。山葵醬油にちょっぴオイルで美味しい😆

写真

2022年1月29日

おつまみにも嬉しいレシピですね。美味しくてもりもり食べちゃいました。オートミールの幅が広まりますね。ごちそうさまでした(^_^)

写真

2021年6月2日

ワサビ醤油とオートミールの組合せが◎食べやすくて美味☆沢山のれぽ感謝♡後日また😊

写真

2021年5月9日

オートミールの幅が広がってゆく!!これも凄く良い(*´ڡ`●)

コメントを書くには ログイン が必要です

ログイン
「いいね」を伝えるにはログインが必要です
ログインする
0 いいね