カリフラワーライスと小松菜のチャーハン 

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Description

娘ちゃんのダイエットに!

材料

3束
3枚
塩コショウ
各少々
2膳
鶏がらスープ
大さじ1
醤油
小さじ1

作り方

  1. 1

    カリフラワーはフードプロセッサーで細かくしておく
     

  2. 2

    小松菜はみじん切り、ハムとベーコンをお好みの大きさに切る

  3. 3

    ハムとベーコンを炒めて塩コショウ。
    カリフラワーライスを入れて炒める

  4. 4

    白米も入れてさらに炒め、鶏がらスープ、醤油、塩コショウで味付け

  5. 5

    最後に小松菜入れて出来上がり!

  6. 6

    お好みで塩コショウで味の調整を

コツ・ポイント

カリフラワーだけでなくご飯をちょっと混ぜるとカリフラワーが気にならないです!

このレシピの生い立ち

カロリー少なめのチャーハンにトライ
レシピID : 6323170 公開日 : 20/06/28 更新日 : 20/06/28

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