おいしく減塩 キャベツのレモン酢和え

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Description

生活習慣病予防のための減塩レシピです。
血圧が気になる方、健康に気をつけたい方、一度お試しください。

材料 (4人分)

大1/4個
1/2本
(A)レモン果汁
1/3個分
1/3個分
(A)酢
大さじ1・1/3
(A)砂糖
小さじ2

作り方

  1. 1

    キャベツは、ザク切りにし、さっとゆでて水気を絞っておく。セロリは、軸を斜め薄切りに、葉は細かく切る。

  2. 2

    レモンは、果汁をしぼったあと、皮を薄くそぎ、千切りにする。

  3. 3

    ビニール袋に(A)を入れてよく混ぜ、①②を加えてよくもみ、しばらくおく。味がなじんだら、器に盛りつける。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

大阪市各区保健福祉センターの健康講座等で活用しているレシピです
レシピどおりに作ると、1人分あたり食塩相当量0gになります
(成人男性の一日の目標量は7.5g未満・女性は6.5g未満:日本人の食事摂取基準2020)
レシピID : 6329341 公開日 : 20/07/09 更新日 : 20/07/09

このレシピの作者

大阪市たべやんレシピ
こんにちは!たべやんです♡
たべやんは、大阪市の食育推進キャラクターです。「たべやんレシピ」では、栄養バランスのとれた食生活と野菜摂取量の増加にむけて、【簡単で】【めんどくさくない】レシピや食育情報を発信します!
●大阪市ホームぺージ【食育の推進】https://www.city.osaka.lg.jp/kenko/page/0000371492.html


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