エコ♪かぼちゃの皮のキンピラの画像

Description

ごぼう、人参、かぼちゃの皮のきんぴらに、た~くさんの白・黒ゴマをかけて腸内美人に♪かぼちゃの皮は捨てずにとっておこう!

材料 (2人分)

乾燥ごぼう(普通のでも)
1皿分(1本分)
1/2本
1/2個分
ゴマ油
大1
しょうゆ
大1
さとう
大1
料理酒
小1
みりん
大1
少々
白・黒ゴマ
お好みで

作り方

  1. 1

    乾燥ごぼうを水に戻す(普通のごぼうは泥を落としてからササガキにして酢水につけておく)人参、かぼちゃの皮も細切りにする。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、ごぼう、にんじん、かぼちゃの皮を炒める。

  3. 3

    火が通ったら、しょうゆ、さとう、料理酒、みりん、水を加えてフタをする。中火で数分放置する。

  4. 4

    フタをあけて白・黒ゴマを入れて混ぜ、味見。ほどよく水分がへっていたら完成!

コツ・ポイント

しょうゆなどの調味料の量は目安です。味を見ながら調節してください。しょうゆはちょっと多すぎるだけでしょっぱくなるので気をつけてください。
私はゴマ多目が香ばしくて好きです。

このレシピの生い立ち

繊維の多いキンピラが食べたかったので、いつものキンピラにかぼちゃの皮も加えてみました。
レシピID : 633010 公開日 : 08/08/26 更新日 : 08/08/26

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1 (1人)
初れぽ
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xyzクック
繊維たっぷり、かぼちゃの皮とごぼうのきんぴら、美味しいです。有難うございました。