ご飯の代わりにオートミールde炒飯！！

フライパンにオート‐ミールと水を入れて水分が全体にいきわたってから中火で炒めます。

全体が少しやわらかくなる程度まで炒めたら、☆の材料を全て入れ、長ネギとピーマンに火が通るまで加熱します。

全体に火が通ったら、卵をフライパンにあたるように回し入れ、軽く火が通るまで炒めます。