しめじとカボチャのガーリックバター炒め

しめじとカボチャのガーリックバター炒めの画像

Description

抗菌作用の強いニンニクや免疫を高めるきのことの組み合わせで風邪予防に。

材料 (2人分)

1袋(200g)
100g
にんにく
1片
大さじ1
バター
12g
醤油
大さじ1

作り方

  1. 1

    しめじは根元を切り小房に分ける。かぼちゃは8mm厚さ、3~4cm幅に切る。にんにくは薄切りにする。

  2. 2

    グリーンアスパラは根元から5cmほどの皮をむき4cmほどの長さに斜め切り。

  3. 3

    中火で熱したフライパンに油を入れ、かぼちゃを入れてフタをして弱めの中火で4分加熱し、上下を返す。

  4. 4

    かぼちゃをフライパンの端に寄せ、にんにく、しめじ、アスパラを加えて、しめじがしんなりするまで炒める。

  5. 5

    バターを入れて溶かし、醤油を全体に回しかけて器に盛る。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

カボチャのβカロテンは野菜の中でトップクラス。粘膜の抵抗力を高めて細菌感染を予防します。
バターは最後に風味づけで入れます。
レシピID : 6335119 公開日 : 20/07/04 更新日 : 20/07/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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あゆたっくん
しめじ無しですが、ガーリックバター 美味しかったです。
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つっきーまま
アスパラしゃきしゃき、カボチャほくほく♪
初れぽ
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dogゆう
アスパラは無しですがカボチャ苦手の旦那が美味しいと食べました!