塩分ゼロのマリネ (腎臓)の画像

Description

火を使わず1品
マリネ液は、サラダのドレッシングとしてもお使いいただけます。低カリウム塩分0の腎臓にやさしいレシピです。

材料 (1人分)

15g
◎黄ピーマン
10g
◎赤ピーマン
5g
◎ばちまぐろ
10g
★お酢(のむお酢梅)
小さじ2
★オリーブ油
小さじ1弱
★砂糖
小さじ1強
黒コショウ
適量

作り方

  1. 1

    にんじんと玉ねぎは約5㎜の細切りにして、茹でて水を切る。(カリウムを抑えることができます)

  2. 2

    ◎の材料も➀と同じ大きさに切り、➀と
    合えて器に入れます。

  3. 3

    ★を混ぜてマリネ液を作り、※食べる直前に②に和え、黒コショウを振りいただきます。

  4. 4

    マリネ液は食べる直前に和えることで、野菜から水が出るのをふせぎ、味がぼやけず美味しく召し上がれます。

  5. 5

    写真

    このレシピでは、のむお酢を使いましたが、お好みのお酢をお使いください。

コツ・ポイント

腎臓病などでカリウムの制限がある方は、②の工程で切った野菜を、7分水にさらすことで、カリウムを減らす事ができます。
1人分のエネルギー86kcal、たんぱく質2.9g、カリウム163mg、リン49mg、食塩量0

このレシピの生い立ち

今回のレシピで使用した、のむお酢は、まつもと薬局の薬剤師・管理栄養士監修のもと、 北海道十勝産の素材を使い、安心安全にこだわって作った、プライベートブランドのお酢です。https://www.matumotodou.jp/blank-2
レシピID : 6338000 公開日 : 20/07/10 更新日 : 23/07/06

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