うな重風こんにゃく蒲焼きの画像

Description

土用丑の日に食べたい!
うなぎよりもっと手軽にヘルシーに食べられるこんにゃくをうなぎに見立てた蒲焼きだよ。

材料 (1人分)

白こんにゃく
1丁
適量
山椒の粉
適量
1膳
タレ
焼き肉のたれ
大さじ2
大さじ2
しょうゆ
大さじ2
みりん
大さじ2

作り方

  1. 1

    白こんにゃくを水で洗い、縦と横に切り、2等分し、片方の表面に細かい切れ目を入れる。

  2. 2

    写真

    塩を振ってキッチンペーパーで包み、重石をして3時間~半日くらい水切りをする。

  3. 3

    写真

    水切りしたこんにゃくの両面に片栗粉を薄くまぶす。

  4. 4

    フライパンに多めの揚げ油を入れ、両面をこんがりと揚げ焼きにする。

  5. 5

    写真

    フライパンの余分な油をキッチンペーパーで取り、混ぜ合わせたタレの材料を入れ、こんにゃくをひっくり返しながらタレを絡める。

  6. 6

    こんにゃくにタレが絡まり、煮詰まってきたら、器にご飯を盛り、その上にこんにゃくを乗せ、粉山椒をかける。

コツ・ポイント

こんにゃくに切り込みを入れ片栗粉をまぶし、表面をしっかり焼くことで、うなぎの皮のようなカリッとした歯ごたえが生まれます。
お重に入れれば「うな重」を食べている贅沢な雰囲気を味わえます。お酒のおつまみとしても最適です。

このレシピの生い立ち

こんにゃくはカロリーが低く、食物繊維も豊富な食材として国内外で注目されています。
こんにゃくいもの収穫量が全国第1位の群馬県は、群馬県産農畜産物のブランド化を考える女子会「ひめラボ」の監修のもと、フェイクレシピを開発しました。
レシピID : 6364679 公開日 : 20/07/31 更新日 : 20/07/31

このレシピの作者

群馬県・ぐんまちゃん
“鶴舞う形の群馬県”から「ぐんまちゃん」おすすめの群馬県産食材を使ったレシピをご紹介します。キャベツ、こんにゃく、下仁田ねぎ、レタス、やよいひめ、ぐんま名月、ギンヒカリ、上州和牛など、群馬県産農畜産物はどれも一級品。毎日の献立づくりに「ぐんまちゃん」おすすめレシピをお役立てください。

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
あんみつ☆
味はしっかり蒲焼き♡こんにゃくの新しい食べ方発見できました!ごちそうさまです*