ポリ袋で1分 定番『小松菜の浅漬け』

ポリ袋で1分 定番『小松菜の浅漬け』

Description

祝TV紹介 ポリ袋で簡単美味しい時短料理ポリCOOK。子供やパパも◎野菜摂取したい時に。火を使わず洗い物なし!災害時も◎

材料 (1人分)

小松菜 1/2束
100g
とろろ昆布(3つまみ)
3g
白ごま
小1
小1/2

作り方

1

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小松菜の茎を斜めに切ると繊維が切れて、食べやすくなります。

2

白ごまは、指先で捻って、ひねりごまにすると栄養が吸収されやすくなります。

3

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ポリ袋に材料全部入れて軽くもむ。

4

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完成

すぐに食べてもシャキシャキと美味しいです

ポリ袋のまま、冷蔵庫で冷やすとさらに美味しいです。

5

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一品増えるだけで、ちょっと嬉しいですよね

6

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●ポリ袋で1分シリーズ

ポリ袋で1分 トマトととろろ昆布のマリネ
(祝top10)
レシピID : 6367037

7

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●ポリ袋で1分シリーズ

ポリ袋で1分『乾燥野菜とホタテのサラダ』

レシピID : 6363527

コツ・ポイント

コツ①とろろ昆布はちぎりながら入れて分散させます

コツ②ごまはひねりごまにすると栄養が吸収されやすくなります

コツ③ごま油により、小松菜の栄養が吸収されやすくなります

このレシピの生い立ち

もう一品欲しい時のために考えた時短料理。
ポリ袋使うので、洗い物がなし。調味料は少なくても味が染み込みヘルシーです。火を使わないレシピは、夏の料理や災害時にも役立ちます。



レシピID : 6368777 公開日 : 20/07/25 更新日 : 20/12/02

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

2020/09/06

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簡単に作れて美味しくいただきました、とろろがいい仕事してますね

ばっしゃん

2020/08/12

First tsukurepo mark
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生の小松菜を美味しく食べられる嬉しいレシピですね。シャキシャキな中にとろろ昆布が美味しいです♪

ポパイ☆オリーブ