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ゴーヤは、ワタを取り、半分に切り薄くスライスする。
スライスしたゴーヤを白だしと水と、鰹節で3分程煮る。
煮たゴーヤをザルに開け、水分を切って、ごま油を入れたフライパンに入れる。
鷹の爪、めんつゆ、ほんだしをお好みで入れ、水分を飛ばす感じで炒めて、出来上がり。