快便スムージー！プロテイン・チアシード
Description
人工甘味料は使わないようにしています。
おしりこちゃん
材料
（1人分）
1本分
小さめ1本（大きければ半分）
大さじ3
150ml
プロテイン
1食分
小さじ1
小さじ3
作り方
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1
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チアシードはふやかしておくのがおすすめです。
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2
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全てまぜてミキサーにかけます。
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コツ・ポイント
野菜の他に果物でもミックスベリーなどアレンジして下さい！
プロテインはフレーバー無しを使用しています。
チアシードはミックスする15分前にふやかしておきます。（そのままでも大丈夫ですが膨張させると満腹感がありおすすめです）
プロテインはフレーバー無しを使用しています。
チアシードはミックスする15分前にふやかしておきます。（そのままでも大丈夫ですが膨張させると満腹感がありおすすめです）
このレシピの生い立ち
休日は胃腸を休ませる為にデトックス！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
