快便スムージー!プロテイン・チアシード

快便スムージー!プロテイン・チアシード

Description

人工甘味料は使わないようにしています。

材料 (1人分)

バナナ
1本分
にんじん(皮付きのまま)
小さめ1本(大きければ半分)
ヨーグルト
大さじ3
プロテイン
1食分
チアシード
小さじ1
水(チアシードに対して3倍)
小さじ3

作り方

1

チアシードはふやかしておくのがおすすめです。

2

全てまぜてミキサーにかけます。

コツ・ポイント

野菜の他に果物でもミックスベリーなどアレンジして下さい!
プロテインはフレーバー無しを使用しています。
チアシードはミックスする15分前にふやかしておきます。(そのままでも大丈夫ですが膨張させると満腹感がありおすすめです)

このレシピの生い立ち

休日は胃腸を休ませる為にデトックス!
レシピID : 6392448 公開日 : 20/08/09 更新日 : 20/08/09

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