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揚げないかぼちゃコロッケ（親子で）

揚げないかぼちゃコロッケ（親子で）の画像

Description

2020、9月人気検索でトップ10に入りました！！夏に揚げ物は暑くて作りたくないけど、食べたいときにピッタリ

材料 （二人分）

かぼちゃ
1/4
パン粉
適量
ケチャップ
お好みで
とんかつソース
お好みで
チリソース
お好みで
 

作り方

  1. 1

    かぼちゃは一口大に切り、耐熱容器に入れ、霧吹きで水をかけ、600wで、7分チンして熱いうちに潰します

  2. 2

    食べやすい大きさに丸めていき、熱したフライパンにパン粉を入れてお好みの色になるまで炒る

  3. 3

    丸めたかぼちゃをパン粉の入ったフライパンに入れ、絡めたら出来上がり

  4. 4

    ケチャップやとんかつソース、チリソースなど、お好みのソースをつけて食べてください

コツ・ポイント

かぼちゃはレンジを使うことで、時短になり、かぼちゃを揚げないことでヘルシーで、暑い夏でも作りやすいです

このレシピの生い立ち

かぼちゃを頂いたのですが、コロッケをヘルシーにと思い作りました
レシピID : 6409495 公開日 : 20/08/20 更新日 : 21/05/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6件 (6人)
2022年11月24日
写真
クックR3IGQD☆
何度もリピさせて頂いています。 お弁当用に薄く丸めるのが定番です。
#かぼちゃ大好き
2021年6月10日
写真
healthfood
ヘルシーなのにとっても美味しくて大満足です♡玉ねぎも入れてみました！また作ります🌸
#ヘルシーかぼちゃコロッケ #かぼちゃコロッケ #大満足♡ #おウチにあるもので
2020年12月17日
写真
FGO☆
簡単で揚げ無いのに外はカリカリ中はやわらか！かぼちゃをしっかり味わえました(^^)
#揚げないのにコロッケ
2020年10月5日
写真
スイーツガール
美味しかったです！楽しく作れました！
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( )
ちびゆか2
揚げないかぼちゃコロッケ（親子で）
by ちびゆか2