オートミール納豆ビビンバ
_あい_
作り方
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1
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オートミールを30ｇ、水100ml、お醤油小さじ1程度を耐熱容器で軽く混ぜ、電子レンジで2分～3分チン。
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2
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コチュジャン小さじ1、ごま油2.3滴垂らし、混ぜ合わせる。
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3
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からし、タレを混ぜた納豆パックを②に投入。
お好きなだけキムチを乗せ、真ん中に卵黄をトッピングして完成！
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4
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･･･お好みで刻み海苔や、ビビンバっぽいお野菜を乗せるとボリュームアップしてお腹に溜まりますねꉂꉂ(ˊᗜˋ*)
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5
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(ゆるダイエット中であれば、倍量で作ってもペロリとイケそうです٩(ˊᗜˋ*)و)
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6
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食事の前にお水をコップ1、2杯をゆっくり飲んで、良く噛んで食べるとお腹いっぱいになります( ˙꒳˙○)
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
ダイエット･糖質制限目的でオートミールをたくさん購入したので試行錯誤中です٩(ˊᗜˋ*)و
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_あい_
