ダイエットオートミール

オートミール・トマト・ひき肉（今回は鶏）・水をフライパン又はお鍋に入れ、水っぽさが減り、とろりとするまで煮詰める

お肉にも火が通ったら、コンソメキューブ1/2・オリーブオイルを入れ、溶けるまで混ぜてから1分くらい弱火にかける

フライパンにヘラで擦ったときに緩く戻るくらいになったら完成！