豚のピカタ【入院食⑱昼/主菜】
作り方
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豚ロースに塩・ブラックペッパーをふり、小麦粉をまぶす。
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卵を大きめのボウルに溶き、②を入れる。
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熱したフライパンにサラダ油を入れ、③を焼き、皿に盛り付ける。
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④で使ったフライパンに①を入れ、火が通ったら淡口しょうゆを加えて味を調え、盛り付けて完成。
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入院食⑱昼/温副菜「コンソメスープ」はレシピID:6420404参照。
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入院食⑱昼/冷副菜「ポテトサラダ」はレシピID:6420398参照。
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献立の栄養価₍ご飯150g、マンゴー70g含む₎エネルギー704kcal、蛋白質25.7g、脂質25g、塩分2.0g
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コツ・ポイント
豚肉を焼いた後のフライパンを使ってソテーを調理すると油をカットできます。
★栄養価(1人分)★エネルギー:282kcal、たんぱく質:17.7g、脂質:18.1g、塩分:1.0g
★栄養価(1人分)★エネルギー:282kcal、たんぱく質:17.7g、脂質:18.1g、塩分:1.0g
このレシピの生い立ち
入院食29日分の昼・夕食を掲載予定です。献立で1食の組合せと栄養量も掲載しています。