ぷりぷり半熟冷凍玉子とキノコの味噌汁

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Description

冷凍全卵の出汁醤油漬けとキノコを熱湯に入れ1分加熱後、調味料を入れ余熱で10分。卵黄がぷりぷりで絶妙に…ダイエットにも◎

材料 (2人分)

出汁醤油(冷凍卵漬用)
大さじ3
300cc
お好きなキノコ
一掴み
☆麹味噌
小さじ2、3
☆昆布だし顆粒などお好きな出汁
小さじ2
仕上げ ※お好みで
アサツキ、三ツ葉、木の芽 など
少々
オリーブオイル
少々
七味
少々
生姜(千切りor擦り下ろし)
少々
ニンニク(擦り下ろし)
少々

作り方

  1. 1

    写真

    冷凍した卵の皮を水で剥き 出汁醤油と一緒に保存袋に入れ密閉させ1時間程冷蔵します。
    ※卵白が溶け出汁にトロミが着きます。

  2. 2

    熱湯に卵黄を先に入れ卵白が溶けた出汁醤油を細く回し入れキノコを入れます。混ぜずに沸騰させない様 1分加熱し火を消す。

  3. 3

    余熱で10分放置。途中で☆を静かに溶かしながら混ぜ入れて完成。

コツ・ポイント

卵黄と卵白を入れるタイミングがミソ。
卵は新鮮な物でも殻が割れると保存が難しいので 冷凍でもスグに食べて下さい。調味料類は風味が飛ぶので余熱で混ぜて下さい。冷める間に味が染み込みます。
冷凍卵を漬けた出汁醤油も入るので麹味噌は少なめで…。

このレシピの生い立ち

冷凍卵の保存期間が気になり 冷凍卵醤油漬けを加熱しても美味しく、且つ卵白を無駄にしないように工夫しました。高タンパクな卵とローカロリーなキノコと発酵食品の麹味噌だけでもダイエットに良いですが、生姜やネギ、七味などで さらに燃焼upにも。
レシピID : 6423992 公開日 : 20/08/30 更新日 : 20/08/31

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