ゴーヤの酢の物の画像

Description

ゴーヤの酢の物...?
意外だけど、簡単で美味しい!
常備菜の候補入り♪

材料 (4人分)

1本(360g)
塩(ゴーヤ塩もみ用)
小さじ1/2(3g)
1本(100g)
塩(きゅうり塩もみ用)
小さじ1/2(3g)
A酢
大さじ3(45g)
A砂糖
大さじ2(18g)
A塩
少々(2g)

作り方

  1. 1

    ゴーヤは水で洗って端を切り落とし、縦半分に切って中の種とワタを丁寧に除く。
    3mm幅に切っていく。

  2. 2

    きゅうりは水で洗って端を切り落とし、縦半分に切ってから斜めに薄切りにする。

  3. 3

    手順1と手順2を別のボウルに入れてそれぞれ塩もみをし、水分が出るまで15分程度おく。
    さっと水洗いして水気を絞る。

  4. 4

    ~ゴーヤの苦味が苦手な場合~
    手順3の後、ゴーヤのみ耐熱容器でラップをし電子レンジ600Wで4分程度加熱し水気を絞る。

  5. 5

    Aの調味料を合わせたボウルに水気をよく絞ったゴーヤときゅうりを加えてよく混ぜ、お皿に盛り付けたらできあがり。

コツ・ポイント

〇栄養価(1人あたり)
エネルギー39kcal
食塩相当量0.5g

このレシピの生い立ち

町の方に教わりました。
教えてくれた方々は、ゴーヤがとれる夏の時期は毎日この料理を食べるそうです。
それが元気の源だとお話ししてくれました。
レシピID : 6428024 公開日 : 20/09/08 更新日 : 20/09/08

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