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シャキ！空芯菜サラダ生玉ねぎドレッシング

シャキ！空芯菜サラダ生玉ねぎドレッシングの画像

Description

ビタミン、カリウム、鉄分、βカロテン、食物繊維豊富な空芯菜をたっぷりと生たまねぎの血液サラサラ最強ドレッシングで！

材料 （ダイエットにやみつき空芯菜サラダ生たまねぎドレッシング）

空芯菜
1袋
玉ねぎ
1/2個
■ 【秘密の生たまねぎドレッシング】
醤油
50cc
味醂
大さじ2
酢
大さじ2
蜂蜜又は砂糖
大さじ1
削り節
1ｇ
レモン汁
1/4カット分
胡麻油
大さじ1
 
クラッシュナッツ
適量
https://youtu.be/to6h6L9gFGw
作り方は動画にて

作り方

  1. 1

    エンサイの軸の部分は斜めに細切り
    葉は5cmほどに切りよく洗い
    水に5分くらい晒してシュウ酸臭さを減らします

  2. 2

    水気を良く切りその間にドレッシングを作ります
    玉ねぎはすりおろします

  3. 3

    写真

    ドレッシングの作り方は動画にて
    https://youtu.be/to6h6L9gFGw

  4. 4

    ミックスナッツなどを綿棒で叩きクラッシュにしてトッピングします
    https://youtu.be/to6h6L9gFGw

  5. 5

    詳しい作り方は動画を見てください♪

コツ・ポイント

詳しい作り方は動画にて
https://youtu.be/to6h6L9gFGw

このレシピの生い立ち

ダイエット中につき、空芯菜が今安いので大量消費に
青菜がもりもり食べたくて
シャキシャキ体に染み渡るビタミン
特製生たまねぎドレッシングで血液サラサラ免疫力アップ！ビタミン、カリウム、鉄分、βカロテン、食物繊維豊富な緑黄色野菜です
レシピID : 6450805 公開日 : 20/09/16 更新日 : 20/09/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2022年5月26日
写真
よっちゃんせっちゃん
市販のドレッシングより美味しかったです。昨夜使い切ったごま油の代わりにニンニクオリーブオイルを使用しました。
#お気に入りのドレッシング見つけました。
2021年9月22日
初れぽ
写真
こももさん
サラダ空芯菜をはじめて買ったので作ってみました！！炒めるより好きかも～😍
#サラダ空芯菜 #たまねぎ消費
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( )
ちゃらりんこクック
シャキ！空芯菜サラダ生玉ねぎドレッシング
by ちゃらりんこクック